Что приготовить? Рецепты с фото Здесь вы найдёте что приготовить, а также рецепты с фото

Банановые оладьи низкокалорийные

Желание обрести стройность – абсолютно не повод, чтобы отказывать себе любимой или любимому во всех десертах. Существует неимоверное количество полезных, а что самое важное, низкокалорийных десертиков, оладьи из бананов, как раз являются одним из таких. Вот легкий диетический  постный рецепт, в котором содержится клетчатка, полезные бактерии, витамины и минералы. Что необходимо для приготовления банановых оладий:

Ингредиенты:

  1. • 100 г хлопьев овсяных;
  2. • 2 или 3 куриных яйца среднего размера;
  3. • 2 спелых банана среднего размера;
  4. • 150 мл молока или кефира;
  5. • столовая ложка тростникового сахара (без горки), который можно заменить обычным;
  6. • столовая ложка масла подсолнечного или оливкового;
  7. • щепотка соды.

Как приготовить банановые оладьи

Вы можете для теста использовать и целые хлопья, и хлопья, измельченные до образования мелкой крошки или муки. Смешайте сахар, яйца, бананы очищенные и молоко, чтобы получилась однородная смесь. В получившуюся бананово-молочную массу добавьте соду. Сюда же всыпьте овсянку в хлопьях или овсяную муку, затем как можно лучше перемешайте ингредиенты так, чтобы не наблюдалось комков. В тесто влейте оливковое (подсолнечное) масло. Пусть тесто постоит минут тридцать.

Лучше взять сковороду, покрытие которой антипригарное, чтобы можно было готовить оладьи не на масле. Если такой сковороды нет, не расстраивайтесь, возьмите простую сковороду и хорошенько разогрейте ее. После этого налейте совсем чуть-чуть масла растительного. Переходите к обжариванию оладий. Жарьте оладушки с каждой стороны, пока не увидите «легкую» корочку, которая скажет о готовности.

Оладьи подают с йогуртом, жидким медом, шариком мороженого, ягодами или ягодным соусом.

Похожие статьи и рецепты с фото

Полезные советы для женщин

загрузка...

6 комментариев: Банановые оладьи низкокалорийные


  • Села на диету, а тут такой чудесный рецепт. Обязательно сегодня попробую. Спасибо.


  • Очень вкусно) Давно хотела научиться печь такие оладушки) Деткам очень понравилось)


  • Это прекрасный рецепт для тех кто на диете или просто следит за своим питанием. Оладьи получаются очень вкусные и ароматные.


  • Интересный рецепт! Когда на диете актуально! Я часто готовлю оладьи с яблоками!


  • Я стараюсь правильно питаться чтобы сбросить лишние кг, а в таких оладьях намного меньше ккал.


  • Вкусный рецептик. Да еще и диетический. Обожаю запах бананов. Уже неделю пеку себе такие оладьи к имбирному чаю. Сочетание великолепное.

Перепечатка

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Интересное
Загрузка...