Что приготовить? Рецепты с фото Здесь вы найдёте что приготовить, а также рецепты с фото

Как и чем накормить мужчину

Многие хозяйки стараются готовить для своих мужей, ориентируясь исключительно на собственные представления о питании, подкрепленные искренней заботой и желанием сделать супругу приятно. А потом приходится удивляться, что муж стал ленивым, вялым и устает от домашней работы быстро. Отсюда вывод: кормить мужчину нужно не тем, что вкусно и нравится жене, а тем, что нужно мужскому организму.

Существуют некоторые продукты, которые не просто рекомендуется употреблять каждому мужчине. Их нужно сделать неотъемлемой частью рациона. Эти продукты не только повышают эффект от занятий спортом, но и дают возможность мужчинам дольше оставаться бодрыми, активными и здоровыми.

Доказано, что голодуха – является стрессовым состоянием. Не стоит удивляться тому, что после изнурительного рабочего дня, муж не будет настроен на общение, а захочет побыстрее от стресса избавиться. И если на столе в кратчайшие сроки не появится вкусная еда, то супруг может стать нервным, агрессивным и неуправляемым.  Вот где необходимо быть бдетельной абсолютно каждой женщине для того, чтобы муж был доволен.

Мясо для мужчин

Мясо многими мужчинами ставится во главу стола. И это не странно. Мясные протеины – важное условие, которое необходимо для выработки половых мужских гормонов, они прибавляют мужчине энергии, отваги, целеустремленности и сексуальности. Мяско – является важнейшим материалом для построения мышечной ткани и один из факторов, влияющих на функциональность иммунной системы. Даже в Древней Индии, которая всегда проповедовала вегетарианство, представители касты воинов имели неограниченный доступ к мясным продуктам.

Потребность мужского организма в мясе могут удовлетворить только натуральные и свежеприготовленные продукты. Стоит отказаться от вареных сосисок и колбас. Они содержат чересчур много посторонних добавок для того чтобы быть пищей и едой для настоящего мужика. Считается, что лучшее мясо – это молода баранина и говядина, которые стимулируют выработку тестостерона из-за содержания цинка. Если на стол будет подана птица, то обязательно без жирной кожи. Одним из самых популярных заблуждений являются слова о пользе свинины. А вот другой продукт, который получают из свиней, сало, содержит лецитин, который нормализует работу печени, снижает уровень холестерина и повышает подвижность сперматозоидов.

Суточная норма калорий для мужчин

Мышечная масса мужчины примерно на 20% больше женской. И это касается даже тех мужчин, чьи показатели роста и веса не очень велики. Мышцам требуется очень много энергии. Ежедневный рацион мужика должен состоять хотя бы на 200 ккал питательнее женского. Если мужчина работает, например, в офисе, то ему хватит около 2000 ккал в сутки. А вот те, кто занимается физическими тренировками и имеет работу, связанную с силовыми нагрузками, следует кушать хотя бы на 2600-2800 ккал в день.

Десерты и сладости

Если женщины предпочитают кушать сладкое во время неприятностей и депрессий, то мужчины любят сладкое просто так. Вкусный десерт для них не является способом снять стресс. Это всего лишь приятное завершение трапезы. Часто мужчинам стремно признаться, что к сладкому они неравнодушны, считая это «немужественным». На самом деле, редкий представитель сильного пола не любит шоколад или конфеты.

Беречь сердце!

Ученые утверждают, что мужиньки чей возраст находится в рамках 30-60 лет, в 20 раз выше риск получить расстройства сердечно-сосудистой системы, по сравнению с женщинами. Оказывается, правильное питание способно приостановить развитие инфарктов, стенокардии, спазмов сосудов и раннего атеросклероза.

Именно поэтому очень важно присутствие в рационе мужчины источников омега-3 жирных кислот. Они есть в таких продуктах, как соевое, подсолнечное или оливковое масла (обязательно нерафинированные) и жирные сорта рыбы (тунец, лосось). Диетологи назвали одним из самых наиполезнейших для сердечка продуктом, это лесные орехи.

Напоследок, несколько секретов стройности. Сколько бы мяса не поедал мужчина, он вряд ли потолстеет. Да и вообще, жиры в мужском организме сжигаются весьма быстро. А вот алкоголь может стать причиной появления лишних килограммов. А если еще и закуски учитывать, то получится настоящий перебор калорий. Простое равенство: 500 мл пива (200 ккал) + 60 г соленых орешков (400 ккал) = 600 ккал = два голубца с мясцом и гарнир из пюре картофельного = порция тушеной капусты и бараньего окорока.

Похожие статьи и рецепты с фото

Полезные советы для женщин

загрузка...
Перепечатка

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Интересное
Загрузка...