Что приготовить? Рецепты с фото Здесь вы найдёте что приготовить, а также рецепты с фото

Как перестать много хотеть жрать и похудеть

Иногда в течение всего дня рука так и тянется к холодильнику. Человек постоянно что-то жует, а сам этого даже не замечает. От такого образа жизни аппетит только растет, что негативно сказывается на состоянии организма. Таким людям диетологи советуют перебивать аппетит. Как это сделать? Что предпринять, если все время хочется перекусить? Чем можно перебить появляющееся чувство голода?

Чтобы аппетит не появлялся в самое неподходящее время, старайтесь соблюдать постоянный режим питания. Сделайте свой ежедневный завтрак сытным и вкусным. Не ограничивайтесь только бутербродами и кофе, а скушайте полноценное горячее блюдо. Через пару часов можно съесть любимый фрукт или овощ. Кстати, кофе очень сильно повышает аппетит, поэтому постарайтесь ограничивать себя в употреблении этого напитка. Замените кофе чаем, соком или молоком. Обязательно пейте воду перед едой. Тогда вы съедите меньшую по объему порцию, а голод чувствовать не будете. Выходите из-за стола с чувством небольшого легкого голода. Но уже через несколько минут вы почувствуете, что полностью наелись. Проявите немного терпения, аппетит исчезнет сам собой.

Что делать чтобы не жрать

Если вы в течение дня чувствуете сильный аппетит, то переходите на частотное пятиразовое питание. Это не означает, что все пять раз нужно кушать до отвала. В промежутке между обедом и ужином съешьте яблоко или немного йогурта. Естественно, не нужно перекусывать бутербродами или булочками. Кушайте больше супов, пейте минеральную воду. Справиться с разгулявшимся аппетитом поможет и ложечка сухого молока. Постоянно пейте сливовый компот, который тоже обманывает организм. Хорошо заполняют желудок овощи. Кушайте картофель, фасоль, горох. После такой еды голода вы чувствовать точно не будете, а аппетит пропадет.

Всегда помните о том, что неконтролируемый аппетит приводит к увеличению веса и ожирению. Вы же не хотите иметь лишние килограммы? Поэтому поставьте себе на кухню весы, периодически на них вставайте и следите за своим весом. Как только стрелка весов поползет вправо, у вас аппетит пропадет сам собой. Постоянно смотритесь в зеркало, носите обтягивающую одежду. Эти способы помогут вам хоть немного перехитрить аппетит. Можете кушать часто, но делать это нужно с умом. Удачи!

Похожие статьи и рецепты с фото

Полезные советы для женщин

загрузка...

3 комментария: Как перестать много хотеть жрать и похудеть


  • Полностью согласна со всеми советами. И понимаю, что вредно, но рука сама тянется к булочке, конфетке, печеньке. Кроме всего перечисленного, хочу добавить — чтобы меньше хотелось есть, будьте всё время чем-то заняты! Особенно вечером, особенно после шести!


  • Актуальная тема жрать, которая волнует многих. Из личного опыта, скажу- это очень трудно, но возможно. Лично я похудела, когда правильно поставила себе питание. Исключила все жареное и жирное. Готовила только в вареном виде и из напитков только зелёный чай. Конечно привыкла только спустя три месяца, зато сейчас и вес в норме, и печень не болит от всяких майонезов и кетчупов.


  • Мне очень хорошо помогает чай имбирный или просто зеленый с добавлением молока. Не есть после 6 сначала было очень трудно, потом организм привык, где-то через неделю. Если очень хочется кушать вечером, может выручить нежирный кефирчик, а вот после яблок почему-то аппетит еще больше становится.

Перепечатка

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Интересное
Загрузка...