Что приготовить? Рецепты с фото Здесь вы найдёте что приготовить, а также рецепты с фото

Как экономить на еде и питаться правильно полезными продуктами

Как экономить на еде! Многие считают, что только богатые могут питаться здоровой пищей, а людям с меньшим достатком это не по карману. Но есть множество продуктов, которые и не дорогие, и очень полезные. Даже наоборот много дорогих продуктов (копченое мясо, полуфабрикаты или сладости) не являются полезными.

Не дорогая еда, на которой можно экономить, которая полезна для здоровья:

Крупы цельные. Самые полезные крупы – это перловка и ячневая крупа (перловка дробленая). Эти продукты делаются из ячменя, который считается самым полезным злаковым растением. Он содержит белки, провитамины А, В, крахмал, а также минералы (йод и фосфор). Кроме этих круп еще полезными считаются кукуруза, овес, пшено и пшеница. Они несколько дороже, чем предыдущие продукты, но их стоит держать на кухне, чтобы ваше питание было разнообразным и полезным. Они помогут вам в очищении вашего кишечника, а также в борьбе с лишним весом.

Горох и чечевица. Главный растительный источник белка. Вы можете варить из них каши или супы, добавлять в салаты и гарниры. Многих отпугивает то, что их надо долго готовить, но если их предварительно замочить, то они сварятся очень быстро. Бобовые достаточно тяжелая еда, поэтому не стоит ими злоупотреблять.

Курица. Как Самое оптимальное соотношение между ценой и пользой. Лучше покупать курицу целиком и запекать ее самостоятельно. Также из нее можно варить как супы, так и бульоны.

Рыба. Полезна живая или замороженная рыба, лучше целиком. Покупайте разнообразные виды рыбы. Ее можно запечь или приготовить из нее суп правильно.

Субпродукты. К субпродуктам относятся сердце, почки, язык, легкие, мозги, уши, хвосты и ножки. Самым дорогим продуктом из этой категории считается печень. Если правильно подойти к приготовлению этих продуктов, то у вас получатся просто деликатесы (холодец из ножек, закуска из ушей).

Соевая еда. Сюда относятся соевое молоко, соевое мясо, тофу, мисо. В сое содержится много полезных веществ – витамины, углеводы, белки, жиры, микроэлементы. Не стоит употреблять семена сои и муку из нее, они тяжелые для усвоения, так будет правильно.

Специи. Это не продукты первой необходимости, но с ними пища получается намного вкуснее и ароматнее. Используйте черный и красный перец, лавровый лист, гвоздику, кориандр, корицу – они очень полезны и помогают пищеварению. Покупайте лучше цельные специи, избегайте бульонных кубиков.

Овощи, фрукты и ягоды. Из овощей самыми полезными и оптимальными по цене могут быть капуста, морковь, лук, свекла и редька. Лучше их покупать летом и осенью на рынке, а на зиму заквашивать. Фрукты и ягоды в основном продаются только в сезон, их можно заморозить. А зимой покупайте бананы, апельсины, они будут дешевле, чем, например, яблоки.

Как, видно, если правильно подойти к питанию, то можно питаться не дорого, полезно и вкусно. А главное, оставаться здоровым.

Похожие статьи и рецепты с фото

Полезные советы для женщин

загрузка...

6 комментариев: Как экономить на еде и питаться правильно полезными продуктами


  • Спасибо автору, очень полезная статья. В наше время такой информацией должен владеть каждый!!!


  • В принципе об этом знает, каждая хозяйка, но всё равно спасибо! кое-что новенькое я прочитала.


  • Я согласен со Светланой и Натальей, просто необходимо знать «Как экономить на еде» и при этом питаться правильно и особенно важно полезными продуктами!


  • Конечно правильное питание играет важную роль в нашей жизни. И действительно можно быть и здоровым и при этом экономно питаться полезными продуктами. Спасибо за статью.


  • Сейчас эти советы как никогда актуальны. Потому что хочется экономить абсолютно на всем, но при этом не забывать о качественном и правильном питании. Стоит исключить из своего рациона все что может навредить желудку и кишечнику. Например для меня приоритетом является овощи, мясо и рыба.


  • Кроме того, что стоит есть полезные продукты, немаловажным является и чистота этих продуктов. Имеется ввиду, что ну если уж совсем нельзя без химии, то хоть применение ее в разумных пределах при выращивании. А то с такой экологией мы никогда не сможем побить рекорд долголетия наших бабушек.

Перепечатка

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Интересное
Загрузка...