Что приготовить? Рецепты с фото Здесь вы найдёте что приготовить, а также рецепты с фото

Чем полезна красная икра

Чем полезна красная икра. Прозрачные шарики неизменно ассоциируются с изысканным праздничным застольем. Между тем этот продукт очень полезен для здоровья.

Из каждой икринки в природе развивается новый организм, а для этого необходим запас ценных питательных веществ. В первую очередь необходимо упомянуть о белке, который отличается высокой усвояемостью. На него приходится треть всего состава красной икры.

Жирные кислоты, известные как Омега-3, являются полиненасыщенными, ими изысканный деликатес также очень богат. Их употребление в пищу снижает вероятность возникновения заболеваний сердца, укрепляет сосуды, предотвращает тромбообразование и улучшает работу мозга. Икра активно поддерживает жизненные силы и приводит в норму содержание гемоглобина в крови, поэтому полезна при анемии.


Вредный холестерин также присутствует в икре, но его действие значительно снижается благодаря лецитину. Тот, в свою очередь, активно укрепляет иммунную систему, поэтому икра вот чем полезна во время сезонных вспышек эпидемий гриппа.

Природные витаминные капсулы

Витаминов, аминокислот и минералов в икре очень много. Витамин A улучшает остроту зрения, предотвращает сухость и преждевременное увядание кожи. Другим эликсиром молодости является витамин E – чем известный антиоксидант. Витамин D способствует лучшему усвоению кальция, укрепляет кости и зубы.

Икра – калорийный продукт: в 100 граммах содержится 250 ккал. Но вряд ли стоит серьёзно опасаться за объём своей талии – ведь употребляется этот деликатес в очень маленьких количествах.

Однако даже небольшие дозы способны с успехом заменить некоторые биодобавки. А стоимость красной икры вполне сопоставима с ценой многих препаратов для укрепления организма. Главное – приобрести качественный продукт, тогда польза для здоровья будет максимальной, а наслаждение вкусом запомнится надолго.

Похожие статьи и рецепты с фото

Полезные советы для женщин

загрузка...

2 комментария: Чем полезна красная икра


  • Девочки знайте что беременным необходима икра красная, ведь её полезные свойства просто незаменимы для будущего малыша!


  • Некоторые ещё и думают, полезна ли красная икра лососевая? Да я вам так скажу полезна и детям, и взрослым, и беременным.

Перепечатка

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Интересное
Загрузка...