Что приготовить? Рецепты с фото Здесь вы найдёте что приготовить, а также рецепты с фото

Легкий диетический салат

Автор: Кухня: Русская Метод приготовления: Салат Кол-во порций: 2-3 Время на подготовку: 10 мин Время приготовления: 30 мин

Как приготовить легкий диетический салат

Пошаговое приготовление с фото легкого диетического салата из курицы, овощей и йогурта. Такой легкий диетический салат придется по вкусу всем женщинам, хотя сильные мужчины тоже не спешат отказываться от этого аппетитного и нежного блюда. Такой салат идеален для ужина, в готовом блюде содержится масса белка и полезные углеводы из овощей. Если кушать такой салат по вечерам, то вскоре вы заметите, как ваша талия стала уменьшаться в объемах!

    Ингредиенты

  • Мясо куриной грудки - 350 г

  • Огурец - 80 г

  • Перец болгарский желтый - 130 г

  • Свежая зелень - 30-40 г

  • Яйца - 2 штуки

  • Йогурт натуральный - 70 мл

  • Соль - по вкусу

Приготовление

  • Шаг 1

    Куриную грудку слегка разморозьте, промойте, обсушите салфеткой и нарежьте острым ножом аккуратно на квадратики небольшого размера. Огурец вымойте и нарежьте тонко соломкой. Куриную грудку слегка разморозьте, промойте, обсушите салфеткой и нарежьте острым ножом аккуратно на квадратики небольшого размера. Огурец вымойте и нарежьте тонко соломкой.
  • Шаг 2

    Перец нарежьте острым ножом на тонкие ломтики. Перец нарежьте острым ножом на тонкие ломтики.
  • Шаг 3

    Яйца отварите до готовности, остудите и нарежьте мелко. На сковороде обжарьте куриное мясо до золотистого цвета. Можно добавить немного масла, либо обжаривать на сухой сковороде. Яйца отварите до готовности, остудите и нарежьте мелко. На сковороде обжарьте куриное мясо до золотистого цвета. Можно добавить немного масла, либо обжаривать на сухой сковороде.
  • Шаг 4

    Зелень вымойте, встряхните и нарежьте мелко. Соедините все компоненты в одной глубокой емкости, добавьте йогурт и присолите. Зелень вымойте, встряхните и нарежьте мелко. Соедините все компоненты в одной глубокой емкости, добавьте йогурт и присолите.
  • Шаг 5

    Тщательно размешайте, после чего выложите готовый салат по порциям в небольшие креманки или салатники. Подавайте готовый салат к столу. В целом это может быть самостоятельное блюдо, но если захотите, то подавайте его в качестве салата к основному блюду. Приятного аппетита! Тщательно размешайте, после чего выложите готовый салат по порциям в небольшие креманки или салатники. Подавайте готовый салат к столу. В целом это может быть самостоятельное блюдо, но если захотите, то подавайте его в качестве салата к основному блюду. Приятного аппетита!

Похожие статьи и рецепты с фото

Полезные советы для женщин

загрузка...

6 комментариев: Легкий диетический салат


  • Я на каждый праздник готовлю те что любят домашние. А экспериментами обычно занимаюсь в будни. Спасибо, попробую. Именно в этот, курочку необязательно, но если хотите можно и добавить, почему нет.


  • Блюдо на мой взгляд очень необычное, и я его попробовала совсем недавно — для меня это было открытием. Приготовление его я считаю немного сложным для себя, поэтому обычно заказываю его в кафе. Не очень сытное и калорийное блюдо. Так что рекомендую очень.


  • Приятное новшество! Очень люблю салаты, особенно малокалорийные. Надо будет попробовать.


  • Отличный рецепт салата. Попробую обязательно, думаю, что получится вкусно


  • С таким салатиком никакая диета не страшна! Можно зелени по вкусу ещё добавить, по крайней мере мне очень понравилось с петрушкой, а йогурт придаёт свою изюминку блюду.


  • Спасибо за рецепт салата! Часто, когда сидишь на диете, не знаешь, что можно съесть вкусного и низкокалорийного, этот салат как раз вам на помощь. Спасибо большое!

Перепечатка

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Интересное
Загрузка...